반응형 규칙적인1 불면증 극복법, 잠 못 드는 밤의 해결책 🌙 하루의 피로를 씻어내는 잠, 하지만 불면증으로 인해 제대로 잠들지 못하는 날이 지속되면 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 불면증의 원인과 극복 방법에 대해 알아보고, 숙면을 위한 팁을 알려드리겠습니다.🌟 불면증이란 무엇인가요?불면증은 잠드는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨거나, 깊은 잠을 못 자는 상태를 말합니다. 단기적으로 나타나는 경우도 있지만, 장기화되면 만성 불면증으로 발전할 수 있습니다.불면증의 주요 증상잠드는 데 30분 이상 걸림밤중에 자주 깨거나, 다시 잠들기 어려움아침에 지나치게 일찍 깸낮 동안 피로, 집중력 저하, 무기력감💡 불면증의 주요 원인1. 스트레스와 걱정 😟스트레스는 신경계를 과도하게 활성화시켜 잠들기 어렵게 만듭니다. 특히 미래에 대한 걱정이나 압박감이 큰 경우 불면증.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
