반응형 피부미용1 🍈 파파야 효능과 영양 정보 – 건강을 위한 열대과일의 힘! 달콤하고 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받는 파파야(Papaya)!그런데 이 과일이 단순히 맛있기만 한 게 아니라 건강에도 엄청난 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 파파야의 놀라운 효능과 영양 정보를 깊이 파헤쳐볼게요! 🧐📌 파파야의 주요 영양소파파야는 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 효소(파파인) 등이 풍부하게 함유된 과일이에요.특히 100g당 약 60mg의 비타민 C가 포함되어 있어, 감귤류 못지않은 강력한 항산화 작용을 합니다!✔️ 100g당 영양 성분칼로리: 43kcal탄수화물: 11g단백질: 0.5g지방: 0.1g식이섬유: 1.7g비타민 C: 60mg (하루 권장량의 66%)비타민 A: 950IU엽산, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄 포함✅ 파파야의 주요 효능1. 💖 면역력 .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
