반응형 채소1 비타민 A부터 K까지: 각 비타민의 필요성과 역할 🍎 비타민은 우리 몸의 여러 기능을 조절하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 A, B, C, D, E, K는 다양한 신체 기능에 관여하여 우리 몸이 정상적으로 작동할 수 있도록 도와줍니다. 이 글에서는 각 비타민의 필요성과 주요 역할을 상세히 소개하고, 어떻게 섭취하는 것이 좋은지에 대해 설명해드리겠습니다.🥕 비타민 A: 시력과 면역력의 핵심 비타민필요성: 비타민 A는 특히 시력 보호와 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다. 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다.주요 역할:시력 보호: 비타민 A는 로돕신이라는 시각 색소를 형성해 시력을 유지하고 야맹증을 예방합니다.면역력 강화: 피부와 점막을 보호하여 병원체의 침입을 막고 감염 예방에 도움을 줍니다.세포 성장 촉.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
