반응형 영양가득1 🥜 견과류: 작지만 강력한 건강의 열쇠 🌱 왜 견과류를 먹어야 할까요?작고 바삭한 식감, 고소한 맛으로 사랑받는 견과류! 건강한 간식으로 손꼽히는 견과류는 많은 사람들이 식단에 포함시키는 필수품입니다. 하지만 이 작은 식품이 가진 놀라운 영양가와 건강 효능을 알고 드시나요? 오늘은 견과류의 종류, 효과, 섭취 방법까지 깊이 알아보도록 하겠습니다! 🥜 견과류의 모든 것1. 💡 견과류의 영양 성분견과류는 자연이 주는 완벽한 영양 패키지라고 할 수 있습니다.단백질: 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자에게도 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다.불포화 지방: 심혈관 건강에 좋은 오메가-3와 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다.비타민과 미네랄: 비타민 E, 셀레늄, 마그네슘 등이 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.항산화 성분: 세포 손상.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
