비타민 B군의 놀라운 건강 효능 7가지 💡
비타민 B군은 우리 몸의 에너지 생성부터 신경 건강, 면역 체계까지 다양한 신체 기능에 관여하는 필수 영양소입니다.특히 비타민 B군은 단일 비타민이 아니라 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)으로 구성된 복합 비타민입니다.이번 글에서는 비타민 B군의 놀라운 효능 7가지를 소개하며, 각 비타민의 주요 역할과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.🌟 1. 에너지 생성의 필수 요소비타민 B군은 우리 몸의 에너지 대사를 돕는 핵심 영양소입니다. 특히 B1, B2, B3, B5는 섭취한 음식(탄수화물, 지방, 단백질)을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다.효능:비타민 B1(티아민): 탄수화물을 에너지로 바..
2024. 11. 18.
