계절별로 필요한 비타민과 섭취 방법 🌿🍎🌞❄️
🌟 계절에 따라 비타민도 달라야 합니다!계절이 바뀔 때마다 몸이 요구하는 영양소도 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 🧐 기온 변화, 일조량, 습도 등 환경적 요인은 우리 몸의 컨디션과 비타민 필요량에 영향을 미칩니다.봄, 여름, 가을, 겨울, 각 계절마다 필요한 비타민을 섭취하여 건강과 면역력을 유지하는 방법을 소개해드릴게요. 🍀🍃 봄: 활력 충전과 면역력 강화를 위한 비타민 🌸1️⃣ 비타민 C: 면역력 강화봄에는 꽃가루와 환절기 감기로 면역력이 떨어질 수 있어요. 비타민 C는 감기를 예방하고 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.✅ 효능: 면역력 강화, 항산화 작용, 상처 회복✅ 음식: 오렌지, 딸기, 키위, 브로콜리✅ 섭취 팁: 비타민 C는 수용성이므로 과다 섭취 걱정 없이 매일 섭취할..
2024. 11. 22.
